TALKSHOW [eBox – 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌] – CHUYÊN GIA CHIA SẺ KINH NGHIỆM “CHẠY BỘ KHÔNG CHẤN THƯƠNG”
Talkshow “Chạy bộ không chấn thương” do 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 phối hợp cùng eBox – VnExpress tổ chức, mang đến những kiến thức thực tiễn giúp người tập chạy cải thiện hiệu suất và phòng tránh chấn thương. Chương trình có sự góp mặt của Coach Trần Đình Minh Anh – HLV ba môn phối hợp, thành viên adidas Runners Saigon, chuyên gia vật lý trị liệu thể thao Karen Koh – đại diện 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 từ Singapore, và runner Nguyễn Trà Ly – Nữ runner bền bỉ, vượt mọi thử thách để hoàn thành Ironman 70.3, truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cộng đồng chạy bộ.
NHẬN DIỆN VÀ PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG
Chấn thương phổ biến như runner’s knee, viêm gân Achilles hay hội chứng ITB thường do sai tư thế, giày không phù hợp hoặc thiếu giãn cơ. Chuyên gia Karen Koh nhấn mạnh: chạy bộ cần sự kết hợp giữa form chạy đúng, nghỉ ngơi hợp lý và hỗ trợ từ huấn luyện viên hoặc chuyên gia trị liệu.
LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN CÓ KẾ HOẠCH
Từ 5K đến marathon 42K, người chạy cần xây dựng lộ trình tập luyện khoa học, tránh “overtraining”. Trà Ly – người sống chung với ung thư trong 9 năm và hoàn thành Ironman 70.3 – chia sẻ hành trình tập luyện bền vững cùng HLV giúp cô vượt qua giới hạn thể chất lẫn tinh thần.
DINH DƯỠNG & HỒI PHỤC
Dinh dưỡng đúng cách kết hợp với ngủ đủ giấc và dùng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp runner cải thiện thành tích và tránh chấn thương kéo dài. 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 được giới thiệu như giải pháp hỗ trợ hiệu quả, gồm:
-
Xịt/Gel nóng (đỏ): Tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ làm nóng cơ bắp hiệu quả.
-
Xịt/Gel lạnh (xanh): Hỗ trợ giảm đau, phục hồi sau vận động.
𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 – LAN TOẢ TINH THẦN “EXERCISE WITH A PLAN”
Với thông điệp “Luyện tập có kế hoạch – Exercise with a plan”, 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 tiếp tục đồng hành cùng cộng đồng thể thao Việt qua kiến thức chuyên môn, sản phẩm chuẩn quốc tế và sự kết nối giữa vận động viên – HLV – chuyên gia y tế.
———–
𝐒𝐓𝐀𝐑𝐁𝐀𝐋𝐌 – Thương hiệu sản phẩm chăm sóc thể thao hàng đầu Hà Lan 🇳🇱
𝐁𝐈𝐎𝐌𝐄𝐐 – Nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam.
☎️ Hotline: (028) 22 600 006 – 0972 597 600
